Cómo cuidarse en casa en primavera

Holaaaa☺️te dejo estas recomendaciones de cara a la primavera.

Importante usar protección solar todo el año pero ahora más.

El SPF del factor solar indica el tiempo de protección de esa crema. Así el SPF 50 dura unos 40 o 45 minutos como mucho. Lleva crema contigo y aplícatela después de ese tiempo, las veces que necesites.

también te recomiendo precaución y usar sólo de noche, (nunca de día en primavera y verano) y menos aún si va a darte el sol: retinol (vitamina A), aceite de hipérico, aceite esencial puro de limón… mejor usar por la noche en todo caso.

Ideal usar los exfoliantes y la vitamina C, que ahora son muy recomendables , mejor aplicarlo por la noche.

Feliz día ☺️

Puedes compartirlo con quien quieras💓

Sabías que 1 MASAJE es una de las cosas que puede aumentar la oxitocina y con ello la sensación de felicidad?

Sabías que 1 MASAJE es una de las cosas que puede aumentar la oxitocina y con ello la sensación de felicidad?

Te dejo este texto y dibujo de autor desconocido para mí que me llegó hace días por WhatsApp y que me pareció muy interesante lo que dice. Con mi mejor intención de que te ayude a saciar tu curiosidad y a que sea mejor tu vida.

Puedes poner abajo un comentario de tus trucos para sentirte mejor y aumentar tu felicidad 😉

 

¿Cómo aumentar sus niveles de DOPAMINA,OXITOCINA, SEROTONINA Y ENDORFINAS?

Cuatro químicos naturales en nuestros cuerpos que suelen ser definidos como el «cuarteto de la felicidad»

DOPAMINA

Sobretodo evita (o combate) el estrés , el estrés disminuye los niveles de dopamina. Se recomienda también respetar las necesidades de sueño , es decir DORMIR un mínimo de 7 horas diarias, lo ideal serían 8.
Si no duermes nada tus niveles de dopamina también aumentarán (y mucho) pero no para hacerte sentir bien, sino más bien al contrario.

Situaciones y estímulos que favorecen y aumentan la secreción de

OXITOCINA:

1. El CONTACTOS FÍSICO : Los masajes, abrazos, y caricias con personas queridas, con nuestros animales caseros, aumentan los niveles de oxitocina en sangre.

2. El APOYO EMOCIONAL y la escucha activa: cuando sentimos apoyo, palabras de ánimo, etc… aumentamos nuestra producción de oxitocina. Es interesante saber que aumentan los niveles de oxitocina en quien recibe ese apoyo y también en quien lo dá.

3. La ORACION aumenta los niveles de oxitocina en sangre, disminuyendo el estrés, generando calma y bienestar.

4. EJERCICIO FÍSICO: el ejercicio moderado y suave, como una sencilla caminata, genera oxitocina.

5. LA GENEROSIDAD: actos de generosidad, ofrecer y dar ayuda a los demás, es un potente generador de oxitocina.

 

SEROTONINA

1.Ser agradecidos, además, tiene beneficios a corto y a largo plazo en quien lo experimenta. Diversos estudios indican que la gratitud mejora la respuesta del organismo frente a las enfermedades, nos hace más resistentes a la inflamación y a los fallos cardíacos, ayuda a conciliar el sueño y a dormir a pierna suelta, reduce el estrés y la ansiedad .

ENDORFINAS

1. HACER EJERCICIO

¿Es posible liberar endorfinas haciendo ejercicio? se ha concluido que el Ejercicio una de las mejores opciones para liberar endorfinas. No es necesario realizar un exceso de Ejercicio para generar endorfinas, pues realizar EJERCICIO tres veces por semana ya aumenta considerablemente los niveles de esta sustancia. Por tanto, si quieres saber cómo producir endorfinas rápidamente, esta es la respuesta. La liberación de endorfinas se mantiene durante un período extenso de tiempo tras la realización del ejercicio.

2.DORMIR
Mantener unos buenos hábitos de sueño ha demostrado ser imprescindible para producir endorfinas. Por este motivo, cuando hemos pasado una buena noche y hemos mantenido un sueño reparador, nos despertamos al día siguiente con un buen estado de ánimo y en el caso contrario, nos levantamos de mal humor. El sueño reparador aumenta las actitudes positivas y la energía que se necesita para el correcto funcionamiento de nuestro día.

3.CONTACTO CON LA NATURALEZA
Un buen paseo por la naturaleza, salir a
respirar aire fresco, el campo, son actividades que requieren un contacto con la naturaleza, que nos llenan de energía y de bienestar. La naturaleza nos permite descentrarnos de nuestras preocupaciones y pensamientos, nos relaja y nos produce una mayor sensación de bienestar, produciendo con ello el aumento de la segregación de endorfinas.

«La mitad de la belleza del paisaje depende del que mira»

Desconozco a los autores de estas imágenes, pero gracias por ellas!!

Siempre intenta tener pensamientos positivos,
elevar tu energía
conectando con tu corazón,
lo mejor de tí,
tu Luz,
Tu Esencia…
…es el mejor favor que puedes hacerte cada día,
a tí,
a los demás,
A nuestra amada Tierra
Y a todos los seres que la habitamos…
…para tu evolución

Para que cada vez haya más:
Paz
Bienestar
Amor
Ascensión…

Mira por detrás de las situaciones
Como dice una gran amiga:
«cuéntate la historia como mejor te haga sentir»

Nutre tu Alma y tu cuerpo
cada día
Sonríe, juega, conecta con la naturaleza, descansa,
haz lo mejor y comparte lo mejor de tí…
A diario, a cada instante

Eleva tu energía, conecta con tu Esencia y Luz, por tí, por nuestra amada Tierra, por tod@s

Siempre intenta tener pensamientos positivos,
elevar tu energía
conectando con tu corazón,
lo mejor de tí,
tu Luz,
Tu Esencia…
…es el mejor favor que puedes hacerte cada día,
a tí,
a los demás,
A nuestra amada Tierra
Y a todos los seres que la habitamos…
…para tu evolución

Para que cada vez haya más:
Paz
Bienestar
Amor
Ascensión…

Mira por detrás de las situaciones
Como dice una gran amiga:
«cuéntate la historia como mejor te haga sentir»

Nutre tu Alma y tu cuerpo
cada día
Sonríe, juega, conecta con la naturaleza, descansa,
haz lo mejor y comparte lo mejor de tí…
A diario, a cada instante

Online y presencial. Taller de Arcángeles: sanación+canalización a nosotr@s y La Tierra

Feliz día!!

Me habéis preguntado varias personas cuándo habrá
el taller de Arcángeles gratuito

Y será el 11 de Febrero 👏 qué ilusión!!!!:

😇 Taller de Arcángeles El jueves 11 de Febrero a las 15:20 horas, se ruega puntualidad. Terminaremos sobre las 17 horas (o quizás antes).

Será presencial en Madrid

Llevarás a casa un cuadro esquema con todos los Arcángeles de la Hermandad Blanca, sus cualidades y cómo invocarlos. Con toda la información con la que yo llevo años haciéndome sesión para mí, mi familia y para otras personas.

Primero os explicaré quiénes son estos Arcángeles y todo lo del esquema y a continuación canalizaré una sanación de los Arcángeles hacia nosotros y conjuntamente con ellos haremos sanación a nuestra amada Tierra, que tanto lo necesita.

Ya sabes que aunque hayas venido otra vez, la canalización seguramente será  diferente porque depende de la energía de grupo y de lo que se necesite en ese momento. Y también he ampliado algo la información.

Gracias por tu asistencia y confianza.

Para mí es un privilegio ser un canal y compartir.

María Eugenia Zarco.

💗gracias por compartirlo si así lo sientes

Y Feliz fin de semana!!!💓☺️


Hola🤗

Estamos de vuelta con las asistencias gratuitas a La Tierra y los Arcángeles!

Esta vez on-line

Con nueva fecha:miércoles 8 de Julio en horario de 18 a 19:30 horas

Te gustaría aprender sobre los 7 Arcángeles de La Hermandad Blanca y cómo tener su asistencia, con sus cualidades divinas de salud, amor, coraje, Sabiduría, prosperidad, luz…? Te gustaría que esas cualidades te ayudaran en tu bienestar diario o cuando tú quisieras, de por vida?

Y si te digo que además podrás ayudar a nuestra querida 🌍Tierra al mismo tiempo,
te apetece?

Te enseñaré el mismo esquema con el que yo llevo años conectando con la energía de los Ángeles y haciendo sesiones para mí mism@, otras personas y La Tierra. Será una conexión en grupo y online.
No hace falta ningún conocimiento previo

Os explicaré cómo conectaros con los Arcángeles de la Hermandad Blanca, de por vida y canalizaré una asistencia para nosotr@s y de ayuda a la Tierra:
🗓️miércoles 8 de Julio
De 18 horas hasta las 19:30 horas (empezaremos puntuales)

Puedes compartirlo con quien quieras💓

Poema en casa: la pestaña del lobo

¡Buenos días!

En esta etapa que nos toca vivir en casa a la mayoría de las personas… de vez en cuando encuentro pequeños tesoros como este fragmento de Poema que os dejo más abajo

También intento disfrutar de la familia todo lo que puedo, jugar, descansar, confeccionar el ahora y lo que me gustaría mantener y mejorar para la vuelta a la siguiente etapa que pronto llegará.

Hablo con mis seres queridos y  me sorprendo de lo importante que se han convertido para mí algunos vecinos (sobretodo un anciano enfrente) que antes ni conocía cuando salgo a aplaudir a los maravillosos médicos, enfermer@s, bomberos, personal de limpieza,… que están a diario «a pie del cañón»

También intento cuidarme físicamente con yoga y …

…con una elíptica muy vieja que cuesta bastante pedalear pero ya voy por 700 metros en 12 minutos, que aunque no lo creas es un logro jajajaja porque antes de tener que estar en casa se ha tirado meses y meses sin que la usara, de hecho ya pensaba bajarla para que alguien que lo quisiera usar se la llevara a su casa.

Es la ventaja de mi barrio que todo lo que bajas en minutos alguien lo está cogiendo para aprovecharlo y eso me gusta, la verdad.

¿Cómo estás?

No pregunto por preguntar, puedes dejar tu comentario abajo de cómo estás pasando este período de tiempo de cambio tan radical y que nos obliga a cambiar prioridades, creencias,….

…o lo que te ha movido por dentro este fragmento del Poema.

O escribirme por privado

Un abrazo y mucho ánimo, sobretodo si tienes alguna persona cercana afectada.

Ten un buen día, invéntatelo como mejor te haga sentir.

En este enlace tienes una meditación asistencia con animales tótem que canalicé hace tiempo por si te apetece hacerla.También lo puedes ver y oir el audio si sigues bajando del todo  http://www.esencia-integradora-masajes.com/blog/uncategorized/taller-animales-totem-encuentra-te-con-tu-animal-de-poder-y-ayuda-a-sanar-el-mundo-con-tu-esencia/

Te dejo el Poema:

CAPÍTULO 16

La pestaña del lobo

Si no sales al bosque, jamás ocurrirá nada

y tu vida jamás empezará

No salgas al bosque, no salgas —dijeron ellos.

¿Por qué no? ¿Por qué no tengo que salir al bosque esta noche? —preguntó ella.

En el bosque habita un enorme lobo que se come a las personas como tú. No salgas al bosque, no salgas por lo que más quieras.

Pero, naturalmente, ella salió al bosque y, como era de esperar, se encontró con el Lobo, tal como ellos le habían advertido.

¿Lo ves? Ya te lo decíamos —graznaron.

Eso es mi vida, no un cuento de hadas, zopencos —replicó ella—. Tengo que ir al bosque y encontrarme con el lobo; de lo contrario, mi vida jamás podrá empezar.

Pero el lobo que ella encontró había caído en una trampa, se le había quedado la pata prendida en un cepo.

¡Socorro, auxilio! ¡Ay, ay, ay! —gritaba el lobo—. ¡Socorro, ayúdame y te daré la justa recompensa! —añadió.

Porque eso es lo que hacen los lobos en los cuentos de esta clase.

¿Y cómo sé yo que no me vas a hacer daño? —le preguntó ella, pues su misión era hacer preguntas—. ¿Cómo sé yo que no me matarás y me dejarás reducida a los puros huesos?

Mala pregunta —dijo el lobo—. Tendrás que confiar en mi palabra.

Y el lobo reanudó sus aullidos y lamentos.

¡Ay! ¡Ay! ¡Ay!

Sólo hay una pregunta

que merece la pena hacer, hermosa doncella,

¿dóooonde está

el

almaaaaaa?

Oh, lobo, voy a correr el riesgo. ¡Vamos allá!

Abrió la trampa, el lobo sacó la pata y ella se la envolvió con hierbas medicinales y plantas.

Oh, gracias, dulce doncella, mil gracias ——dijo el lobo, lanzando un suspiro.

Pero, como había leído demasiados cuentos que no debía, ella exclamó:

Bueno, ahora ya puedes matarme, anda, terminemos de una vez.

Pero no fue eso lo que ocurrió. En su lugar, el lobo alargó la pata y se la apoyó en el brazo.

Soy un lobo de otro tiempo y lugar —dijo. Y, arrancándose una pestaña del ojo, se la entregó diciendo—: Úsala y procura ser sabia. De ahora en adelante sabrás quién es bueno y quién no lo es tanto. Mira a través de mi ojo y lo verás todo con claridad.

Por dejarme vivir,

te ofrezco vivir

como jamás en tu vida has vivido.

Recuerda que sólo hay una pregunta

que merece la pena hacer, hermosa doncella,

¿dóooonde está

el

almaaaaaa?

Y así la doncella regresó a la aldea,

alegrándose de estar viva.

Y esta vez cuando ellos le dijeron,

“Quédate aquí y cásate conmigo“,

“Haz lo que te digo”,

o “Di lo que yo quiero que digas,

pero que todo quede tan en secreto

como el día en que viniste”,

la doncella tomó la pestaña del lobo

miró a través de ella

y vio sus motivos

tal como jamás los había visto.

Y la vez en que

el carnicero pesó la carne

ella miró a través de la pestaña del lobo

y vio que pesaba también su pulgar.

Y miró al pretendiente

que le decía “Soy el que te conviene“,

y vio que no le convenía para nada.

Y de esta manera y muchas más

se salvó

no de todas

pero sí de muchas

desgracias.

Pero, además, con esta nueva visión, no sólo vio al astuto y al cruel sino que el corazón se le hizo inmensamente grande, pues miraba a las personas y las volvía a calibrar gracias al don que le había otorgado el lobo al que ella había salvado.

Y vio a los que eran verdaderamente buenos

y se acercó a ellos,

encontró a su compañero

y permaneció a su lado todos los días de su vida,

percibió a los valerosos

y se acercó a ellos,

captó a los fieles

y se unió a ellos,

vio perplejidad por debajo de la cólera

y se apresuró a disiparla,

vio amor en los ojos de los tímidos

y se inclinó hacia ellos,

vio sufrimiento en los callados

y cortejó su risa,

vio necesidad en el hombre sin palabras

y le habló,

vio fe en lo más hondo de la mujer

que afirmaba no tenerla

y se la volvió a encender con la suya.

Vio todas las cosas

con la pestaña del lobo,

todas las cosas verdaderas

y todas las cosas falsas,

todas las cosas que iban contra la vida

y todas las cosas que iban a favor de la vida,

todas las cosas que sólo podían verse

a través de los ojos de aquel

que pesa el corazón con el corazón,

y no sólo con la mente.

Así descubrió que era cierto lo que dicen, que el lobo es la más sabia de las criaturas. Si prestas atención, el lobo cuando aúlla hace siempre la pregunta más importante, no dónde está el alimento más próximo, la pelea más próxima o la danza más próxima,

sino la pregunta más importante

para ver dentro y detrás,

para sopesar el valor de todo lo que vive,

¿dóooonde estáaaa

el

almaaaa?

¿Dónde está el alma?

¿Dónde está el alma?

Sal al bosque, sal enseguida. Si no sales al bosque,

jamás ocurrirá nada y tu vida no empezará jamás.

Sal al bosque,

sal enseguida.

Sal al bosque,

sal enseguida.

Selección de “La pestaña del lobo”, poema original en prosa de C. P. Estés, copyright 1970, de Rowing Songs for the Night Sea Journey, Contemporary Chants.

Copiado de la página www.Alwari.wordpress.com

Asistencia canalizada a nosotros, nuestras mascotas, a la Tierra y sus animales

Buenos días!

El miércoles 23 de 10 a 12:30 hs

Ven a aprender sobre los Ángeles de la abundancia y los animales.

En concreto aprenderás sobre Ariel, Omael, Rafael y Uriel

Canalizaré una meditación asistencia GRATUITA de ellos en grupo para nuestro bienestar y de nuestros seres queridos, incluidas mascotas y también asistiremos a la Tierra y sus animales con estos Ángeles y las herramientas de ayuda que podamos aportar cada uno en esa sanación desde la asistencia meditación.

Aqualead Sesiones por aportación voluntaria. Talleres

Buenos días!!!

Os informo con emoción que ya tengo el segundo nivel de Aqualead!!!

Y

estoy encantada de ofreceros esta técnica tan maravillosa por sus efectos y tan tranquila y bonita para que la recibáis  en Esencia Integradora

Sesiones de Aqualead pueden ser de media hora o una hora.

Estas sesiones son por aportación voluntaria (dejas el dinero que te parezca en una cajita al terminar la sesión si así lo deseas y si no deseas dejar nada también serás bienvenida)

Os animo a tod@s a aprenderlo en beneficio de vuestra salud, la de mascotas, la Tierra…

El TALLER TAMBIÉN ES GRATUITO O POR APORTACIÓN VOLUNTARIA:

..🌊NIVEL 1 DE AQUALEAD🌊..

💧Aqualead es una energía canalizada por Sabine Blais que sana el agua de los seres vivos y del medio ambiente.
La energía de Aqualead es una energía elemental. Crea una poderosa conexión con los elementos y seres de la naturaleza y con la Tierra misma, centrada en sanar y reequilibrar la naturaleza.

💧La energía Aqualead se combina agradablemente con otras terapias como el Reiki, la TEI, masajes u otras terapias energéticas o prácticas holísticas.

💧La energía Aqualead puede usarse en todo tipo de personas sin restricciones de edad, género, estado de salud, existencia o ausencia de problemas, resultando siempre beneficiosa para quien la reciba.

🗓FECHA
Miércoles 11 de Julio

🏠LUGAR
Madrid

🕰HORARIO
11:00 – 13:00

GRATUITO O POR APORTACIÓN VOLUNTARIA

IMPARTIDO POR
Laura Andrade (Volar con Amor)

MÁS INFORMACIÓN
687938536 Mª Eugenia

ESENCIA INTEGRADORA

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